14.3 C
București
vineri, 29 martie 2024
AcasăSpecialCum alegi dieta care să ți se potrivească?

Cum alegi dieta care să ți se potrivească?

Dacă simți că ai luat în greutate și vrei să slăbești, indiferent că ești bărbat sau femeie, trebuie să fii atent/a la câteva elemente înainte de a începe programul de slăbire ales sau impus de nutriționist sau medic. Ceea ce trebuie să înțelegi, indiferent de regimul ales este că trebuie să găsești un echilibru între alimentație, mișcare și kilogramele pe care vrei să le dai jos. Un regim sănătos presupune o scădere treptată în greutate, prin menținerea unei alimentații echilibrate, care să includă toate categoriile de alimente. Există chiar un site specializat care conține diferite metode de slabire.

De la dieta la stil de viata

Orice dietă alegi trebuie să știi că ea va deveni parte din tine și din stilul tău de viață. Nu vei putea fi la dieta pentru tot restul vieții, dar va trebui să-ți adaptezi alimentatia pentru o viață sănătoasă. Dacă după o perioadă de dietă în care slăbești te întorci la vechiul stil de viață o vei lua de la capăt în lupta împotriva kilogramelor în plus.

Cum alegi acele pastile de slabit potrivite pentru tine si stilul tau de viata

Pastilele de slăbit sunt recomandate doar de către medicul nutriționist, sau, dacă găsești informații despre ele pe site-uri de specialitate e bine să consulți și un medic pentru că nu funcționează pentru toată lumea la fel. Concret, pastilele pentru slăbit sunt recomandate doar persoanelor care suferă de obezitate și care nu au reușit sub nicio formă să slăbească prin dietă și sport. în plus, există persoane cu dereglări hormonale care nu-și pot menține greutatea sub control fără acei excipienți sintezati în medicamentele pentru slăbit. 

Evita “dietele vedeta”  dintr-un motiv foarte simplu

“Dietele vedeta” nu sunt rele în principiu, dar au o mare problemă. Nu sunt universal valabile. Fiecare bărbat, fiecare femeie are un anumit tip de metabolism, o anumită structură genetică, și lucrurile sunt mult mai complexe decât păr. Medicii nutriționiști s-au confruntat cu cazuri în care anumiți pacienți au apelat la dietă recomandată de o vedetă și în loc să slăbească s-au îngrășat. și nu vorbim aici de marketing sau de alte strategii de promovare dar noi că indivizi, chiar nu suntem la fel și nu reacționăm la fel la același timp de alimentație. Doar medicul este singurul în măsură să îți spună ce regim ar trebui să urmezi și asta numai în urmă unui set complet de analize. 

Cele mai citite

Tendințe de Culori și Materiale pentru 2024: O Privire Asupra Designului Interior

Anul 2024 aduce o schimbare notabilă în preferințele de culori și materiale în lumea designului interior, reflectând o nevoie crescândă de confort, sustenabilitate și...

Deca recunoaște că supune elevii la șocuri?

Reziliență -capacitatea cuiva de a reveni la normalitate după suferirea unui șoc (economic, emoțional etc.) Folosit in discipline precum psihologie, ecologie, inginerie, înseamnă capacitatea de...

Toți cei 45 de pasageri dintr-un autobuz și-au pierdut viața într-un accident în Africa de Sud

Aproape toţi pasagerii dintr-un autobuz, 45 de persoane, şi-au pierdut viaţa joi în Africa de Sud într-un accident rutier grav, după ce vehiculul în...
Ultima oră
Pe aceeași temă