Ultravioletele determina secretia unor epifizine (hormoni ai glandei pineale). Acesti hormoni ajuta la "dizolvarea" grasimilor din stratul de sub piele. Pentru ca sectretarea dar si efectul acestor hormoni sa fie eficient este nevoie de un anumit program de plaja in anotimpul verii. Eficienta slabiri rapide prin intermediul acestor hormoni este conditionata de alimentatie si de regimul orelor de somn.

Mai concret - despre slabirea la plaja

1. Evitati ultravioletele la primele 70 - 80 minute dupa rasaritul soarelui. Acestea, nu numai ca nu slabesc dar la 65% dintre femei si 70% dintre barbati pot avea tendinte de ingrasare.
2. Nu consumati bauturi dulci in primele 3 ore dupa rasaritul soarelui. Aceasta include chiar si indulcitori artificiali care, prin stimularea gustativa scad secretarea unor hormoni.
3. Evitati apele carbogazoase ca si toate bauturile carbogazoase in zilele de plaja.
4. Nu va expuneti la soarele de dimineata mai mult de o ora pe zi.

5. Între orele 11:30 - 15:30 nu este recomandat sa faceti plaja.

6. Consumati apa minerala necarbonatata de fiecare data cand resimtiti senzatia de sete la plaja.
7. Dormiti cel putin 30 minute si maxim o ora si jumatate dupa plaja de dupa-amiaza.
8. Nu consumati bauturi distilate cu gust dulce cu o ora inainte de culcare.
9. Miscarea lejera dar si sportul inainte de oricare repriza de plaja este obligatorie.
10.Seara faceti plaja dupa orele 18:00 si pana la inserare incercand sa adormiti pe un suport moale, comod. Senzatia de moale, comod. Senzatia de moale stimuleaza unele dopamine care ajuta efectul de slabire al ultravioletelor.

Pentru a ajuta efectul de slabire hormonala faceti plaja activa plimbandu-va sau implicandu-va in mici activitati sportive, de vacanta. Profitati cat mai mult de razele ultraviolete de dupa-amiaza între orele 17:30 - 18:30 în luna iulie si intre orele 17:00 - 18:00 in luna august