Floriana şi Mădălina au renunţat la maşină, metrou, autobuz şi merg la serviciu cu bicicleta sau pe jos.

Cei 16 kilometri pe care Floriana îi parcurge aproape zilnic cu bicicleta din Drumul Taberei până în Victoriei şi înapoi nu-i răpesc nimic din cochetărie. Drumul dus-întors îi ia un pic peste o oră. Flori nu a renunţat nici la fuste, nici la accesorii. „Nu e aşa de greu pe cum pare. Trebuie doar să alegi o fustă potrivit de lungă ca să nu se ridice de tot când «bicicleşti». Cele mai potrivite sunt ­fus­te­le-go­goşar, în formă de A, până la genunchi. Când port o fustă sau o rochie mai scurtă, îmi iau pantaloni scurţi pe dedesubt", spune tânăra de 28 de ani. Recunoaşte însă că cel mai bine se simte în pantaloni foarte scurţi, pentru că sunt comozi, dar mai ales pentru că-i permit să obţină un bronz care se menţine până la sfârşitul ­toamnei.

A scăpat de durerile de genunchi

Flori a primit bicicleta de ziua ei, în urmă cu un an şi jumătate, şi a început să meargă cu ea şi la serviciu, nu doar prin parc, în timpul liber, pentru că nu se mai sătura de ea. De atunci, a scăpat de durerile de genunchi care o chinuiau din când în când şi are un tonus mult mai bun toată ziua. „Celulita se curăţă foarte uşor dacă mergi cu bicicleta", spune Flori, încântată că reuşeşte să facă cele minimum 30 de minute de mişcare zilnică pe care le recomandă medicii. Un alt avantaj este că, datorită efortului, simte nevoia să consume mai multe lichide.

Mădălina, colega de serviciu a Florianei, preferă să meargă pe jos şi până la serviciu face 30 de minute. „Fac asta în primul rând pentru a-mi menţine tonusul muscular. Stau 8-10 ore la birou doar pe scaun şi asta îmi afectează foarte mult pi­cioarele, pe care le simt că se umflă. De când merg pe jos, nu mai am această problemă", spune tânăra de 24 de ani, care a reuşit să slăbească 4 kilograme de când a renunţat să meargă la serviciu cu vreun mijloc de transport.

Lipsa timpului de a merge la sală sau de a face sport îi determină pe tot mai mulţi oameni să îmbine utilul cu plăcutul şi să încerce să facă mişcare în timp ce merg spre serviciu. „Orice formă de efort fizic de cel puţin 30 de minute antrenează sistemul cardiovascular, ferindu-ne de bolile de inimă. În plus, se ard calorii, iar prin transpiraţie se elimină toxinele", explică Vlad Haralambie, medic la Institutul Naţional de Medicină Sportivă din Bucureşti. Sedentarismul duce şi la depunerea de grăsimi pe vasele mari, la probleme articulare şi de spate.

Concentrare mai bună

Mişcarea creşte totodată rezistenţa la stres, eficienţa la locul de muncă, puterea de concentrare şi îmbunătăţeşte memoria. „Un studiu realizat în SUA arată că mişcarea descreşte nivelul de absenteism la locul de muncă, de furie, anxietate, depresie ori dureri de cap", afirmă psihologul Gyorgy Gaşpar. Activitatea şi exerciţiile fizice zilnice manifestă un beneficiu şi în cazul persoanelor cu diferite dependenţe, precum cea de alcool sau de substanţe. „Se îmbunătăţeşte imaginea de sine şi se reduc simptomele de anxietate sau alte reacţii fiziologice şi comportamentale de disconfort la factorii stresanţi din mediu", adaugă psihologul.

„Recomand casca din suflet!"

Aglomeraţia din trafic este unul dintre dezavantajele cu care se confruntă cei care merg cu bicicleta. „Trebuie să fii foarte atent la traficul din Bucureşti. Şoferii nu sunt încă învăţaţi cu existenţa bicicliştilor în trafic, aşa că e mai bine să fii tu cel foarte prevăzător. Recomand casca, din suflet!", atrage atenţia Flori. Nici pistele pentru biciclişti nu oferă siguranţă iubitorilor de mişcare pe două roţi.  „Pistele care există sunt prost făcute, cu maşini parcate pe ele. Un alt lucru care mă nemulţumeşte este faptul că la noi se fură biciclete şi rasteluri, iar alte locuri de parcare nu prea sunt", adaugă Flori. O altă problemă o reprezintă gazele de eşapament. „Încerc pe cât posibil să stau cât mai departe de autobuze şi maşini mari, adică să nu mă opresc fix in spatele lor dacă trebuie să aştept şi eu la semafor. Pe unde e posibil, merg pe trotuar, dar aici dau de pietoni indisciplinaţi", mai spune Flori. Gazele de eşapament o deranjează şi pe Mădălina, care preferă să meargă pe străduţe ocolitoare", se justifică Mădălina.