Dieta poate fi o solutie pe termen scurt daca intentionezi sa dai jos cateva kilograme si vrei ca rezultatele sa se vada rapid. Insa o abordare mai potrivita, cu rezultate pe termen lung, este relaxarea, mai cu seama yoga si meditatia. Acesta este rezultatul unui studiu realizat in Noua Zeelanda, unde 225 de voluntare supraponderale au fost impartite in trei grupe. Primul grup de femei a fost rugat sa incerce tehnici de relaxare, al doilea sa tina un regim riguros si sa faca sport, iar al treilea sa citeasca atent etichetele tuturor produselor pe care urmau sa le consume, bineinteles alegandu-le in functie de numarul caloriilor.

In toate cele trei grupe s-au inregistrat vizibile imbunatatiri, toate femeile slabind cam in aceeasi masura, reusind sa isi pastreze noile proportii o vreme, conform Softpedia, care citeaza Preventive Medicine. La o distanta de doi ani insa, numai femeile din prima grupa au reusit sa se mentina, ele avand si cea mai buna stare de sanatate, dar si cea mai buna stare psihica, gratie meditatiilor si relaxarii. Dupa cum a explicat dr. Caroline Horwath, din cadrul Universitatii Otago, citata de ziare.com, dietele nici nu sunt o strategie pe termen lung, pe langa efectul lor nociv asupra sanatatii, ele deformand si imaginea de sine a celor care apeleaza la ele.