14.3 C
București
vineri, 29 martie 2024
AcasăGDPRCum să-ţi intri în formă atunci când ai un job care-ţi mănâncă...

Cum să-ţi intri în formă atunci când ai un job care-ţi mănâncă tot timpul

Programul prelungit de munca secatuieste pe multi dintre noi, motiv pentru care nu mai avem energie si nici timp sa ne ocupam cum trebuie de propria sanatate, de propriul corp. Dar ne putem intra in forma chiar daca orele de munca sunt lungi!

1. Incepe cu pasi mici!

Ai alergat vreodata la vreun maraton? Obisnuiesti sa mananci sanatos? Faci exercitii fizice zi de zi? Daca raspunsul tau este “nu” la toate, atunci nu este cazul sa-ti stabilesti teluri mari si sa nu le poti atinge. Incepe cu pasi mici atat in ceea ce priveste alimentatia, cat si exercitiile fizice. Spre exemplu, cumpara in casa paine integrala in loc de alba. Alege branzeturi si mai multe legume si fructa si evita sa pui in cosul de cumparaturi mezeluri. Gateste la cuptor si cu mai putin ulei, fara prajeala. Iesi la plimbare seara, chiar daca este tarziu si nu ai nicio tragere de inima, macar 30 de minute. Incepe cu astfel de pasi mici pentru a-ti intra in forma!

Citeşte continuarea textului pe lyla.ro.

Cele mai citite

Grav accident auto pe DN2 – E85, în Vrancea! Opt persoane, rănite în urma coliziunii dintre un autoturism și un microbuz

Opt persoane au fost rănite, vineri, la intersecţia DJ 205 R Coteşti cu DN2 - E85, în urma coliziunii dintre un microbuz de transport...

Cum hidroizolația poate face diferența între o iarnă sigură și o primăvară ușoară pentru locuința ta

O dată cu trecerea iernii și venirea primăverii, proprietarii de case și constructorii se gândesc la moduri de a proteja locuințele de umiditate și...

Mesajul premierului Marcel Ciolacu, la 20 de ani de la aderarea României la NATO

În cei 20 de ani de apartenenţă la NATO, România a devenit un pilon important şi şi-a consolidat poziţia în interiorul alianţei, respectându-şi angajamentele...
Ultima oră
Pe aceeași temă