Stresul este un factor care face parte din viața fiecăruia, fie că ne place sau nu, iar acesta este produs din cauza mai multor aspecte. Există stresul de la muncă, cel cotidian, probleme sau situații neplăcute în familie sau relația de cuplu și mulți alți factori care cauzează stresul.
Stresul este foarte nesănătos, atât pentru corpul, cât și pentru mintea și sufletul nostru. Tocmai de aceea este bine să lucrăm cât mai mult și să ne concentrăm în a-l elimina din viață noastră.
Mereu vor fi momente în care vom fi stresați, dar este bine să apelăm la orice variantă sau metodă care ar putea să ne facă să ne simțim mai bine. Printre modurile în care putem scăpa de stres se află și anumite produse de mâncat care îl pot combate.
În continuare îți prezentăm 5 ingrediente care combat stresul:
1. Ciocolata neagră
Este extrem de bogată în flavonoide, care ajută la relaxarea corpului. Pe lângă asta, emană vigilență și mulțumire, dar și o stare de placere gustativă.
2. Laptele
Un pahar de lapte călduț îți va da o stare de calm aparte. Este foarte bun și cu aproximativ o jumătate de oră înainte să te pui să dormi, pentru un somn mai liniștit și mai relaxant.
3. Fulgii de ovăz
Carbohidrații produc serotonină, ce reprezintă un hormon calmant. Fulgii de ovăz sunt și foarte bogați în fibră, astfel încât organismul tău îi va absorbi treptat și vei simți într-un mod plăcut cum te calmezi încetul cu încetul.
4. Somonul
Somonul conține Omega 3, care ajută la combaterea stresului, prin ridicarea nivelului de serotonină.
5. Nucile
Nucile conțin antioxidanți și vitamina E, care contribuie la menținerea elasticității pielii și a stării de bine.
(Sursă foto: www.womansday.com )
