Dacă tot ai mers la sport pentru a arăta perfect atunci când mergi la plajă, încearcă să eviţi anumite alimente care te pot balona. Nimeni nu vrea să arate pe plajă ca şi când este pe punctul de a exploda. Pe deasupra, balonările ne pot strica dispoziţia şi vacanţa. Aşadar, nu consuma:
1. Băuturi carbogazoase
Chiar dacă este vară şi nu te poţi abţine de la băuturile carbogazoase, încearcă să o faci măcar înainte de a merge pe plajă. Acestea te pot umfla şi îţi pot crea o senzaţie de balonare. Poţi consuma apă minerală înainte de a merge să te bronzezi dar în cantităţi moderate.
2. Alimente bogate în sare
Mâncărurile care conţin foarte multă sare nu te fac neapărat mai balonată dar cu siguranţă te vor ajuta să reţii mai multă apă. Chiar dacă îţi fac cu ochiul anumite alimente de tip fast food sau diferite sosuri, optează pentru alimente care au un conţinut scăzut de sodiu, pentru a te simţi excelent atunci când mergi pe litoral.
3. Legume crucifere
Legumele crucifere sunt legumele care au florile în formă de cruce. Din această familie fac parte varza, broccoli-ul sau conopida. Chiar dacă aceste legume sunt un mare ajutor atunci când vrei să slăbeşti sau în anumite diete, ele conţin o cantitate mare de rafinoză, care îţi poate da senzaţia de balonare.
4. Gumă de mestecat
Guma de mestecat poate părea inofensivă dar te poate balona. Prin mestecarea acesteia, putem stimula acidul din stomac care în final, ne poate face să ne simţim de parcă am înghiţit un balon imens.
5. Băuturi care conţin zahăr
Deşi anumite cocktail-uri sunt sinonime cu plajele călduroase, cantitatea mare de zahăr nu te ajută deloc. Diferenţa între zahărul natural şi îndulcitorii artificiali care se găsesc în anumite băuturi, este că cei din urmă te pot balona.
